"나는 앞으로 어떻게 되는 거지?" — 미래가 보이지 않을 때
서예준 · 회복탄력성 연구원
5분 읽기
2026-06-15
불안슬픔외로움
서류 탈락 30번, 면접 탈락 8번. 이력서를 쓰는 것 자체가 두려워졌을 때.
사례 이야기
취업 준비한 지 2년이 됐어요. 서류 탈락 30번, 면접 탈락 8번. 처음엔 '다음엔 되겠지'라는 희망이 있었는데, 1년이 지나자 이력서를 쓰는 것 자체가 두려워졌어요.
카페에서 공부하는데, 옆 테이블 또래들이 회사 이야기를 하는 게 들렸어요. '우리 팀 회식이...' 그 순간 노트북을 덮고 나왔어요. 숨이 막혔거든요.
부모님에게는 '잘 되고 있어'라고 거짓말했고, 친구들 연락이 올까 봐 폰 알림을 꺼놨어요. 점점 세상에서 사라지고 싶어졌어요.
마음 돌봄 팁
결과가 아닌 과정에 점수를 매겨봐요 — '오늘 이력서 1개 제출'이면 100점이에요. 결과는 내가 통제할 수 없는 거니까요.
고립되지 말아봐요 — 신뢰할 수 있는 한 명에게라도 지금 상황을 알려봐요. 혼자 있으면 왜곡된 자기 인식이 더 강해지거든요.
'나는 실패자야' 대신 '나는 아직 합격하지 못했어'로 바꿔봐요. '아직'이라는 단어 하나가 달라요.
취업 외의 활동을 하나 유지해봐요 — 운동, 봉사, 취미 등 '쓸모'와 무관한 즐거움이 자존감을 지켜줘요.